Ernährungsberatung in Frankfurt am Main.

KEIN HUNGERN. KEINE DIÄTEN. KEIN LÄSTIGES KALORIEN ZÄHLEN.

Die Ernährung spielt nicht nur beim Abnehmen eine besondere Rolle. Sie ist zugleich eine wichtige Grundlage für ein erfolgreiches Personal Training.

 

Ich halte nichts von starren Ernährungsplänen und dem Zählen von Kalorien, vielmehr sollte das Ziel sein, durch eine gesunde ausgewogene und vorwiegend naturbelassene Ernährung, ein dauerhaft günstiges Essverhalten zu schaffen. 

 

Dabei werden Fertigprodukte gemieden - es wird auf natürliche Nahrungsmittel zurückgegriffen. Meine Ernährung setzt sich aus Nüssen, frischem Obst und Gemüse sowie aus hochwertigem Fleisch und Fisch zusammen. Hoch zuckerhaltige verarbeitete Lebensmittel und raffiniertes Getreide (z.b. Weißbrot) sollten gemieden werden und durch wertvolle komplexe Kohlenhydrate wie z.B. Hülsenfrüchte, Reis, Vollkornnudeln und Kartoffeln ersetzt werden. 

 

Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe sollen täglich in einem guten und gesunden Verhältnis zueinander stehen. Somit kommst Du Deiner Wunschfigur näher, baust effektiv Muskulatur auf und stärkst Dein Immunsystem.  

 

Bei MindYourHealth geht es nicht um verzichten, sondern vielmehr um eine bewusste und ausgewogene Ernährung. Die Lebensmittelauswahl, die richtige Kombination und das Timing der Mahlzeit sind entscheidend. So kommst Du Deinem Ziel näher und darfst auch mal sündigen und Dir einen leckeren Burger gönnen!



Kochrezepte

Gesund und Lecker kochen. Der Ernährungstrainer Christoph Wieloch zeigt dir, wie Du innerhalb kurzer Zeit vollwertige und leckere Mahlzeiten zubereiten kannst. 

Smoothies

Um Deinen täglichen Nährstoffbedarf abzudecken, eignen sich Smoothies hervorragend. Der Ernährungstrainer Christoph Wieloch zeigt Dir, wie du innerhalb von kurzer Zeit nahrhafte und vollwertige Smoothies herstellen kannst. Nutze sie als Nahrungsergänzungsmittel und als Energieträger für deinen Alltag. 

Zwischenmahlzeiten

Der Ernährungstrainer Christoph Wieloch zeigt dir, welche Produkte sich als Zwischenmahlzeit eignen und wie Du Dich trotz engem Zeitplan  bewusst und ausgewogen ernähren kannst. 


 Christoph Wieloch
- Gesundheitstrainer -


M +49 (0) 160/94992351
E c.wieloch@mindyourhealth.de

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