Quelle: © hessischer Rundfunk
⭕️Falsche Körperhaltung beeinflusst nicht nur negativ unser äußeres Erscheinungsbild, sondern ist der häufigste Grund für Nacken- sowie Schulterbeschwerden, ineffiziente Atmung und eine schlechte Wirbelsäulenbeweglichkeit.
➡️Warum ist diese Übung für Dich so wichtig?
Bei dieser Übung wird dein Oberarmkopf in die hintere Schultergelenkspfanne zentriert. Hierbei schaffst du für die darin verlaufenden Sehnen der Rotatorenmanschette mehr Platz im Schultergelenk und wirkst somit Reizungen, Entzündungen sowie Schmerzen in der Schulter entgegen. Besonders hilfreich ist die Übung bei einem „Schulterimpingement“ (Engpasssyndrom).
✅Wir halten also fest - Mit dieser Übung:
- sorgst Du für eine aufrechte Körperhaltung,
- werden Nackenverspannungen reduziert und
- du wirkst Schulterbeschwerden wie z.B. dem Schulterimpingement entgegen.