Du bist geborene/r LäuferIn oder möchtest mit dem Laufen starten, aber Dir fehlen Aktivierungs- bzw. Kräftigungsübungen, um Dich auf das Laufen effektiv vorzubereiten?
In diesem Beitrag erhältst Du vom Dipl. Gesundheitstrainer Christoph Wieloch passende Übungen, wo Du mit wenig Zeitaufwand Deine Fitness verbesserst und zu einem /einer besseren LäuferIn wirst.
Denn diese gezielten Übungen
- beugen Verletzungen vor,
- machen dich schneller,
- sorgen für eine aufrechte Körperhaltung,
- stärken deine Bein- und Rumpfmuskeln,
- verbessern deine Beweglichkeit.
Los geht's!
📲 Teile diesen Beitrag mit allen Läuferinnen und Läufern, die Du kennst. Oder mit denen, die damit starten wollen!
Part I
Part II