Der hr-Fitmacher Christoph Wieloch
wieder zu Gast bei „Hallo Hessen“. Zusammen mit der Moderatorin Selma Üsük hat Christoph Wieloch ganzheitliche Mobilisations- und Kräftigungsübungen präsentiert. Mit Hilfe dieser Übungen
verbessert Du Deine Beweglichkeit, kräftigst Deine Muskulaturen und hälst Dich langfristig fit und gesund.
In diesem Beitrag bekommst
Du:
- Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule
- Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskeln (Seitstütz, Vierfüßler)
- Kräftigungsübungen für Beine und Gesäß (Ausfallschritt)
Mehr ab Minute 35:40 und 1:21:05
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