Firmen-Fitness - "INMOTION" Online - powered bei BKK_PwC & Gesundheitstrainer Christoph Wieloch

INMOTION@Pwc.

In nur 4 Wochen fitter und gesünder werden!

powered by BKK PwC.

Was erwartet Dich?

Wir haben für Dich ein knackiges "4-Wochen-Programm" zusammengestellt, mit dessen Hilfe Du sowohl als Einsteiger als auch Fortgeschrittener deine Fitness- und Gesundheitsziele schnell verwirklichen kannst.

 

Im Rahmen von 60-minütigen Trainingseinheiten machen wir zusammen:

  • gezielte Dehn- & Mobilisationsübungen speziell für deinen Arbeitsalltag;
  • effektive Koordinations-, Kraft- sowie Ausdauerübungen;
  • wichtige Tipps und Anregungen, um sich rundum fit und gesund den (Arbeits-)Alltag zu halten.

Zusätzlich erwarten dich im Rahmen der Trainingseinheiten regelmäßig folgende abwechslungsreiche Fitness- und Gesundheitsthemen:

  • Wie stärke ich meine Rückenmuskulatur richtig?
  • Was kann ich gegen Schulterbeschwerden tun?
  • Welche Entspannungsübungen sind effektiv gegen Stress?
  • Wie werde ich meine Nackenverspannungen los?
  • Was kann ich gegen ISG- und untere Rückenbeschwerden tun?
  • Wie komme ich meiner Wunschfigur näher?
  • Was tun für einen erholsamen Schlaf?
  • Was hilft gegen Hüft-, Knie- und Fußschmerzen?
  • Welche Übungen verbessern meine Körperhaltung?
  • uvm.



Das bringt unser Training:

  • stärkt die Rückenmuskulatur,
  • verbrennt Kalorien,
  • wirkt stressreduzierend,
  • verbessert die Körperhaltung,
  • löst muskuläre Verspannungen,
  • stärkt das Immunsystem,
  • baut Muskulatur auf und erhöht den Energieumsatz
  • steigert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, 
  • reduziert Knie-, Hüft- und Schulterbeschwerden,
  • uvm.

Warum INMOTION?

  • Du gewinnst mehr an Lebensqualität;
  • Du trainierst bequem von zu Hause aus;
  • Du erlebst Personal Training im spaßigen Gruppentraining;
  • Du erhältst ein effektives sowie ergebnisreiches Training in nur 60 Minuten;
  • Du erfährst wöchentlich Wissenswertes über verschiedene Fitness- und Gesundheitsthemen;
  • Du siehst nach nur vier Wochen Ergebnisse und kommst deinen Fitness- und Gesundheitszielen ein ganzes Stück näher.


INMOTION Online-Training.

Deine stärkste Stunde!

INMOTION Dienstag 28.Juni 2022 - Start: 18.00 Uhr

Wann? 

Dienstag 18.00 Uhr

Mittwoch 08.00 Uhr

Donnerstag 18.00 Uhr

Das Herunterladen der Zoom-App ist nicht notwendig!

Du kannst INMOTION über den Browser streamen.  


Wochenthema:

"Core-Training"

"Für eine starke und gesunde Wirbelsäule!"

Der „Core“ wird zwar mit der Bauchmuskulatur gleichgesetzt, das ist aber nicht ganz korrekt! In dieser Woche zeigen und erklären wir Dir, was der Core genau ist, wie Du deine Core-Muskeln richtig trainierst und welche Muskelgruppen für einen starken Core gezielt trainiert werden müssen. 

 

Das Core-Training sorgt für eine starke Körpermitte, verbessert deine Körperhaltung und beugt unteren Rückenschmerzen vor!

 

Ein trainierter Core sorgt für eine höhere Leistungsfähigkeit, wodurch Du deine Koordination und die Kraftübertragung im Alltag und in deinem Training verbesserst!

 

InMotion. Deine stärkste Stunde!

 

 

Session verpasst?

Kein Problem!

 Egal zu welcher Zeit - Ab sofort kannst Du durch die Aufzeichnung der Sessions flexibel an INMOTION teilnehmen. Die Trainingsvideos stehen Dir 24 Stunden zur Verfügung.

 

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß!

 

Deine BKK PwC und Christoph Wieloch 

InMotion Dienstag 21. Juni 2022


InMotion Mittwoch 22. Juni 2022


InMotion Donnerstag 23. Juni 2022



Kommentar schreiben

Kommentare: 28
  • #1

    Karin Teschauer (Donnerstag, 16 April 2020 19:18)

    lohnt sich !

  • #2

    Christoph Wieloch (Freitag, 01 Mai 2020 23:08)

    Hallo ihr Lieben. Ihr müsst euch bitte über den Link anmelden „Go Online With INMOTION“. Diesen Link findet ihr unter dem Bild INMOTION. Bitte gibt diese Information an alle weiter, die ihr kennt und es betrifft. Solltet ihr weitere Fragen oder Anliegen haben, dann kontaktiert mich bitte direkt über meine Email: c.wieloch@mindyourhealth.de

    Wir sehen uns wieder am Dienstag um 18.00 Uhr.

    Ganz liebe Grüße

    Christoph

  • #3

    Wilfried Fischer (Dienstag, 14 Juli 2020 17:54)

    Termin 14. Juli 2020

  • #4

    Alexander D. (Donnerstag, 22 Oktober 2020 17:58)

    Super Trainings, Super Trainer. Endlich mal Sessions, in welchem man Kraft, Mobilität und Ausdauer verbinden kann und den Nebenwirkungen vom langen Sitzen entgegenwirken kann!

  • #5

    Lisa (Montag, 26 Oktober 2020 15:30)

    Wirklich tolles Training, macht richtig viel Spaß!
    Wäre es vielleicht auch eine Option, die Sessions aufzuzeichnen und noch einen kurzen Zeitraum abrufbar zu machen? 6 Uhr ist nicht immer machbar und ich will nicht mehr verzichten :)

  • #6

    Christoph Wieloch (Mittwoch, 04 November 2020 15:05)

    Hallo Alexander, Hallo Lisa! Vielen lieben Dank für eure nette und motivierende Nachricht. Ich freue mich sehr, dass euch das INMOTION-Training Spaß macht und es euch weiterhilft!

    @Lisa Bezüglich der Aufzeichnungen werden ich mich zeitnah melden.

    Ich wünsche euch weiterhin viel Spaß bei INMOTION und wir sehen uns morgen wieder!

    Liebe Grüße

    Christoph

  • #7

    Elena (Mittwoch, 25 November 2020 18:27)

    Gibt es die Möglichkeit, InMotion direkt mit unseren Google Kalendern zu verknüpfen?

  • #8

    Elena (Mittwoch, 25 November 2020 18:30)

    Habe gerade den Link gefunden, meine Frage hat sich erübrigt :)

  • #9

    Manuela (Freitag, 26 März 2021 09:57)

    Hallo,

    gibt es Aufzeichnungen zu den Sessions? Wo finde ich diese?

    Viele Grüße
    Manuela Woznica

  • #10

    Huguette Kamwouo (Mittwoch, 07 April 2021 15:40)

    Würde mich gerne anmelden

  • #11

    karin.plaehn@pwc.com (Donnerstag, 15 April 2021 09:47)

    Hallo,
    ich würde mich gern anmelden.

  • #12

    Caroline (Donnerstag, 15 April 2021 10:47)

    Hallo, ich habe immer gerne vor meinem 'Mamileben' an deinem Workout teilgenommen. Es wäre prima, wenn es bald eine Aufzeichnung der Sessions gibt, um flexibel teilzunehmen. Gibt es hierzu bereits news?
    VG Caroline

  • #13

    Christoph Wieloch (MYH) (Sonntag, 25 April 2021 22:19)

    Liebe Caroline,

    vielen Dank für deine Nachricht.

    Ich hoffe es geht Dir gut :)

    Ich kann deine Situation sehr gut nachvollziehen und habe auch in den letzten Wochen mehrere Anfragen erhalten, was die Aufzeichnung der "InMotion" Training-Sessions angeht.

    Deshalb bin ich bereits dran, euch zusammen mit "PwC_BKK" eine Platform anzubieten, sodass ihr in Zukunft die Möglichkeit haben werdet, die aufgenommenen Training-Sessions online abzurufen.

    Wir werden uns diesbezüglich nochmal zeitnah bei euch melden.

    Bis dahin wünsche ich euch noch ganz viel Spaß bei InMotion.

    Ganz liebe Grüße

    Christoph (MYH)

  • #14

    Teresa Martin (Mittwoch, 08 September 2021 08:39)

    Hi, gibt es zur Aufzeichnung der Sessions ein Update?

  • #15

    Nicole (Dienstag, 07 Dezember 2021 17:17)

    Aber Arbeitsplatz wird eindeutig nicht so geschrieben... ;)

  • #16

    Jochen (Dienstag, 28 Dezember 2021 18:08)

    Hallo Christoph,
    ab wann gehen die Kurse im neuen Jahr weiter ?
    Viele Dank
    Jochen

  • #17

    Christoph Wieloch (Donnerstag, 30 Dezember 2021 13:59)

    @ Jochen wir starten wieder am 04. Januar 2022 �� mit einem erweiterten Konzept! Weitere Informationen werden folgen!

    @Nicole vielen Dank für den Hinweis ��.

    @ Teresa wir werden ab den neuem Jahr die Session aufnehmen! Weitere Information erhaltet ihr hier!

  • #18

    Benedikt Schmaus (Mittwoch, 05 Januar 2022 09:06)

    Klasse gemacht, vielen Dank!

  • #19

    Liam (Donnerstag, 06 Januar 2022 17:42)


  • #20

    Christoph Wieloch (Freitag, 07 Januar 2022 22:08)

    @Benedikt vielen lieben Dank! Ich wünsche Dir weiterhin viel Spaß bei INMOTION!
    LG Christoph

  • #21

    Benedikt Schmaus (Montag, 10 Januar 2022 18:19)

    Wo finde ich die Aufzeichnungen?

  • #22

    Christoph Wieloch (Dienstag, 11 Januar 2022 08:41)

    Hi @Benedikt die Aufzeichnungen findest Du ganz unten unter der Überschrift "Session Verpasst?". Die Trainingsvideos stehen euch dort nach jeder Trainingseinheit (DI, MI, DO) 48 Stunden zur Verfügung. Nach Ablauf der 48 Stunden werden die Trainingsvideos wieder von der Website genommen.

    Ich wünsche Dir heute Abend ganz viel Spaß!

    Lieben Gruß

    Christoph

  • #23

    Jochen (Freitag, 14 Januar 2022 20:31)

    Hi Christoph,

    auch Deine "Konserven" in dieser Woche waren Klasse - Vielen Dank!

  • #24

    Christoph Wieloch (Samstag, 15 Januar 2022 13:52)

    @Jochen ich freue mich sehr, dass es Dir gefallen hat! Wir sehen uns nächste Woche wieder live :D. Lieben Gruß Christoph

  • #25

    Stefanie (Montag, 17 Januar 2022 12:18)

    Danke Christoph!
    Samstags mit dir in den Tag starten ist MEGA!!!

  • #26

    Christoph Wieloch (Montag, 17 Januar 2022 12:27)

    @Stefanie vielen lieben Dank! Das freut mich sehr :D Ich wünsche Dir weiterhin ganz viel Spaß!

  • #27

    Jochen (Montag, 24 Januar 2022 11:16)

    Lieber Christoph - hier ein Buchtipp:
    Werde ein geschmeidiger Leopard - Kelly Starret
    (kennst Du vermutlich längst :)

  • #28

    Christoph Wieloch (Montag, 24 Januar 2022 11:20)

    @Jochen vielen Dank! Das Buch kann ich nur sehr sehr empfehlen! Das Buch kenn ich, wie meine Westentasche :D Viel Spaß beim lesen.

 Christoph Wieloch
- Gesundheitstrainer -


M +49 (0) 160/94992351
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